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工商時報【本報訊】

「今天被主管罵了,明天不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的要求很無理,都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣,這種精神狀態會讓人感到不安,容易出現負面思考。有這些狀況的人,我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來,只記好事,這是將負面成見轉為正面的方法。可以用任何一種筆記本,個人行事曆也行,寫出下列三點:

1、寫下當天做了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事,但只要多留意,工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」,或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」,生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數,以數字來表現快樂的程度。藉由數字,可以矯正對事物漠然的習慣。

3、寫下反省

反省,並不是要回顧不好的事情,而是思考還可以怎麼做,提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成,心情很好,但整理得不夠好,下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做,思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事,養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記,慢慢的,就會變成正面思考。改變我們的關注焦點,人生也會改變。

另外,做一點改變,我們也可以決定自己的個性,以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說,個性決定了我們的行為,那麼,行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性,當我們做出某種舉動,就會認為自己就是這種人。因此,即使本來認為自己是害羞、內向的人,試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心,慢慢的,就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象,可以改變內在,讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」,到最後,大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安,更別說要和客戶閒話家常。這種時候,看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話,又在什麼情況下切入生意的話題,然後談成生意。仔細觀察,你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他,這時候會這麼做?」「如果是他,會怎麼說?」連對方的思考模式也一起模仿,工作也會越來越上手。

3、改變環境

要改變個性,可以遠離現在的環境,或是增加新環境,都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人,可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境,變成只是眾多環境中的一個。

(摘自本書第五、六章)

(中央社記者李晉緯台北30日電)過去3年由富邦出資舉辦的LPGA台灣錦標賽,在富邦與LPGA簽訂3年合約期滿後,富邦遲未表態續約,現有消息傳出,裙襬搖搖有意接手,讓這項賽事在台灣能繼續舉辦。

美國女子職業高爾夫巡迴賽(LPGA)是女子職業高球最高層級的賽事,台灣高球女將曾雅妮2011年2月榮登世界球后寶座,LPGA台灣錦標賽也從該年開始舉辦,當時由高協理事長許典雅的揚昇集團主辦,3年的合約到期後,2014年起由富邦接手,3年1簽的合約今年走完,富邦遲未表態續約,現有消息傳出,賽事明年起將改由裙襬搖搖接手。

裙襬搖搖過去在台灣舉辦「裙襬搖搖世界女子高球名人賽」,此賽一直和LPGA台灣錦標賽並稱台灣高球兩大年度盛事,2014年裙襬搖搖將重心移往美國,連3年在舊金山舉辦「裙襬搖搖LPGA菁英賽」(SwingingSkirts LPGA Classic )。

裙襬搖搖致力高爾夫運動推廣,每年舉辦「逐夢盃」,贊助韓裔紐西蘭籍的世界球后高寶璟(Lydia Ko)等人,並讓柳瀟然等好手來台指導台灣新星,在台灣高球運動推廣、扎根,有諸多貢獻。1051130

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